摘要: 大暑是二十四节气之一，大暑期间，汉族民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。
大暑是二十四节气之一，大暑期间，汉族民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。
冬病夏治，此时宜养
大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。而我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最好吃，而且有败火的作用。
冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方
"冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。"谚语重点提醒人们在炎热的夏季吃姜，寒冷的冬季吃萝卜，其实这是与中医医理极为合拍的养生经验。另一方面，由于夏季炎热，人们往往贪凉饮冷。
而过食寒凉、吹空调过冷过久，都容易损伤脾胃阳气，表现为恶风怕冷、疲乏无力、腹疼腹泻、食欲不振、口中黏腻等。这时喝一点生姜汤，可起到散寒祛暑、开胃止泻的作用。
你想要的防晒食谱
在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果，其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着。论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。
枸杞、胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。
补充水分也是非常靠谱的防晒建议，这方面，西瓜当然是首选，不仅能补充人体水分，其富含生理活性氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
一年四季宜食的枸杞加上夏日最为推荐的散寒之物生姜，一定是暑季贪凉人士的杯中首选。