盛夏健脾祛湿，养心安神护元
摘要: 小满是二十四节气中初夏后的第二个节气，此时节及其后续时间养生保健非常重要，重在健脾祛湿，是夏季养生的重要时间节点，护阳养阴，借助大自然的阳气，冬病夏治。
小 满
夏熟凭小满，籽壮水周全。
未满充足水，要张酷热天。
三农收种管，四月雨来寒。
节令河腾浪，天然物阜年。
一、节气由来
小满是二十四节气中的第八个节气。每年5月21日或22日视太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》：“农历四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
这个时节，中国北方地区夏熟作物籽粒逐渐饱满，但还没有成熟，早稻开始结穗，在禾稻上始见一粒粒饱满的谷实，南方却已进入夏收夏种季节。
二、气候特点
作为夏季的第二个节气，小满的到来，标志着炎热的夏季在北方正式开始，而南方早已酷热。此时节，南北温差缩小，北方气温日益升高，雨水量增多，南方地区则已是“小满大满江河满，潮湿处处湿气满”。由于天气雨多湿多潮湿满，容易引发一系列与热湿寒湿有关的疾病，尤以体湿最难缠，热湿侵体，处置不当则会转化为体寒湿。
小满及其后是湿性皮肤病和体湿病的易发期。《金匮要略·中风历节篇》中记载：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。
“风疹”成因浅析
1、湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；
2、由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；
3、与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤成为本病。
4、过度贪凉吹空调、过食生冷，则会将热湿转化为寒湿，不要认为南方只有热湿，寒湿无处不在，热极必寒，大汗淋漓，纳凉贪爽，十有八九寒湿潜。
三、节气养生
小满前后，尤其是南方地区，虽是初夏，气温却逐渐变得闷热潮湿，紧随其后的就是仲暑，人体会产生诸多不良反应，如食欲不振、腹胀、腹泻等，还常伴有精神萎靡、身体乏力、嗜睡、头晕、恶心、舌苔白腻或黄腻等问题，中医称之为湿邪中阻，都跟体内湿气淤堵有关。《内经》上也有记载：诸湿肿满，皆属于脾。小满半月后，盛夏酷热头。
针对南、北方地域气候差异，医生总结了两项“未病先防”的养生法则：
养生法则一：南北防“热病”
▲多饮水，且以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水。
▲清淡饮食，拒绝油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等清热泻火的果蔬。
▲生活起居规律，适量户外运动，北方宜晨练，南方健身房。既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生和热湿转化为寒湿症。
养生法则二：南方巧“祛湿”
▲小满时节及后续，南方气候湿热，雨水较多。因此，特别要提防湿热，处置不当，会将热湿衍化为体寒湿。
▲小满前后及盛夏，湿邪易侵入人体，不觉间潜伏体表，如不注意养生，湿气游走入脏，到大暑时节湿邪主气，暑、湿就会内外呼应，使人体陷入湿气困扰，从而引化为寒湿病、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。
▲随着气温不断升高，人们常有冷饮消暑降温的习惯，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，从而演化为体寒湿。因此，注意避免进食过量生冷寒性食物，尤其是南方的水果大多为寒性水果，如香蕉、芒果等。
▲脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满及后续盛夏养生的重心应该放在健脾祛湿上，内外同修，靓丽容颜。
冻龄秘笈
不知不觉小满节气就渐行渐远，盛夏难耐。岁月的流逝，并没有在杞博士脸上留下任何印记。面对日渐湿热的酷夏，她可是有自己的一套冻龄秘笈呢！
每天三杯枸杞水，
晨起锻炼半小时。
一日三餐巧搭配，
营养膳食均衡平。
规律作息有节制，
午间小睡美容觉。
劳逸结合不疲惫，
身体滋润容颜美。
另外，应对湿热状况，女神杞博士养生专家还有一招哦！叮咚~叮咚看，那就是咱们喜道禧的枸杞芽茶，与枸杞搭配冲泡，滋润养颜，增强免疫力，养精护元，清热利湿。
枸杞芽茶还有一个神奇之处，睡前喝也不担心失眠！而且喝完水，茶叶是可以直接吃的，女汉子可以“一口闷”感觉爽。当然对于女神范的你，端着一杯枸杞芽茶静坐细品，佳人雅质！
(精致生活，精彩荟萃，待续）